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Vestirse adecuadamente para el ejercicio Vestirse apropiadamente es importante cuando se hace ejercicio en clima frio. Aqui hay algunas recomendaciones que se deben considerar: - Se deben usar varias capas de ropa, incluyendo guantes y un sombrero. Retirar capas al calentarse y reemplazarlas durante las secciones mas lentas del entrenamiento.
- En caso se estar nevando o presentarse hielo, se debe ser muy cauteloso para no caer.
- Se debe tener presente que una persona se puede deshidratar incluso en clima frio y se necesita mucho liquido antes, durante y despues del ejercicio.
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| Fecha de revision: 1/16/2007
Version en ingles revisada por: Eric Perez, MD, Department of Emergency Medicine, St. Luke's-Roosevelt Hospital Center, New York, NY. Review provided by VeriMed Healthcare Network.
Traduccion y localizacion realizada por: DrTango, Inc. |
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